Przeglądaj całość
Wszystkie hasła
Pełny indeks encyklopedii – przeglądaj wszystko albo zawęź do jednego typu haseł.
Tui naChiński masaż leczniczy łączący uciski, ugniatanie, rolowanie i mobilizacje stawów z pracą na meridianach i punktach. Należy do głównych metod tradycyjnej medycyny chińskiej i według jej założeń służy regulowaniu przepływu qi i krwi oraz pracy z różnymi dolegliwościami.UdvartanaAjurwedyjski masaż wykonywany ziołowym pudrem lub pastą, energicznie wcieranym w skórę pod włos. Tradycyjnie stosowany do redukcji kaphy i tkanki tłuszczowej, złuszczania skóry i pobudzania krążenia. Bliski garshanie, ale z użyciem ziół zamiast samej rękawicy.UjjayiJogiczna technika oddechowa wykonywana przez nos przy lekkim zwężeniu głośni, które nadaje oddechowi charakterystyczny, cichy szum. Stosowana jako samodzielna pranajama oraz jako oddech towarzyszący praktyce asan, zwłaszcza w ashtanga vinyasie i vinyasie. Sprzyja skupieniu uwagi i rytmicznemu prowadzeniu oddechu.Uziemienie (grounding)Praktyka kierowania uwagi na ciało, oddech i bezpośrednie otoczenie, stosowana w celu powrotu do „tu i teraz”, zmniejszenia napięcia i odzyskania poczucia stabilności.VipassanaBuddyjska medytacja wglądu polegająca na uważnej obserwacji doznań, myśli i emocji. Służy rozwijaniu uważności i dostrzeganiu zmiennej natury doświadczenia. Szczególnie związana z tradycją therawady, współcześnie praktykowana także poza kontekstem religijnym.Yin jogaWolny, statyczny styl jogi, w którym bierne pozycje utrzymuje się długo, zwykle od kilku do kilkunastu minut. Praktyka pracuje z tkankami łącznymi i okolicami stawów, ale bywa intensywna i nie zawsze jest relaksacyjna. Czerpie z tradycji taoistycznej i teorii meridianów.ZazenSiedząca praktyka medytacyjna stanowiąca podstawę wielu szkół zen. Łączy stabilną, dostosowaną do ciała pozycję z obserwacją oddechu i doświadczenia.